Зрение один из главных органов чувств восприятия мира. Поэтому на наши глаза ложится большая нагрузка. Недаром говорят, что глаза зеркало души, хотя скорее глаза это отражение состояния всего организма.
В современном мире, мы заставляем свои глаза очень долго на чем — то концентрироваться, по большей части это происходит, когда мы подолгу сидим за компьютером, смотрим телевизор, или же просто читаем. 
С учетом того, что в среднем человек бодрствует более 16 часов в сутки – глаза получают огромные нагрузки. А при учете, что в современном ритме жизни, многие из нас не уделяют достаточно времени полноценному сну – иногда количество часов, которое наши глаза проводят в активном режиме, достигает 18-20 часов в сутки. А теперь представьте, что всё это время, вы работали не глазами, а скажем рукой. В каком состоянии будет ваша рука, после столь длительной и тяжелой работы? Глазам так же необходим отдых и разрядка, даже если речь идет о простой зарядке для глаз.
И все же вернемся к телевизору и компьютеру. Реакция глаз на такие раздражители проявляется покраснением или зудом. Самый простой и эффективный способ избавиться от этих симптомов, это дать глазам отдых. Идеальным отдыхом для глаз будет прогулка на свежем воздухе. Но в силу обстоятельств мы не всегда можем себе это позволить. Поэтому прогулку можно заменить проветриванием помещения и дать глазам расслабиться. Для этого надо посмотреть вдаль, и хорошенько поморгать, чтобы слезная пленка равномерно распределилась по глазу. Если появилась сухость глаз, то можно закапать капли с витамином А.
Отдых и много влаги, вот основные составляющие блестящих и здоровых глаз.
Всегда следите за тем, чтобы в помещении, где вы находитесь, воздух был влажным. Для того чтобы ваши глаза хорошо отдыхали, надо достаточно спать. А так же очень полезно пить много жидкости.
И самое главное! О чем уже говорилось. Не забывайте о зарядке для глаз, она очень хорошо помогает отдохнуть и расслабиться напряженным мышцам.
Вот такие нехитрые правила нужно соблюдать, чтобы ваши глаза всегда были в здоровом состоянии.
Поморгайте, когда ваши глаза устали и им нужна передышка.
Расслабьтесь – сделайте массаж висков, это поможет.
Охладитесь – если на пару минут к глазам приложить что-то холодное, то это окажет скорую помощь усталым глазам.
Как улучшить ЗРЕНИЕ — простые методы. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, усталость глаз.
Внимание! Копирование данного материала запрещено без указания ссылки на сайт All4boys.ru
