Одним из основных факторов, влияющих на здоровье человека, является состояние его легких. Загрязненная окружающая среда на улице, аллергенные вещества, повсеместно окружающие нас в жилых помещениях, вредные привычки — все это отрицательно сказывается на легких. Но самым пагубным является курение. Многие, кто это осознал и смог завязать с сигаретами, стараются справиться с последствиями влияния табачного дыма на легкие. Что же для этого нужно знать? 
В первую очередь нужно уяснить для себя, что вернуть легкие к идеальному состоянию не получиться ни при каких условиях. Результаты употребления табака остаются навсегда. Но улучшить состояние легких абсолютно реально. Нужно только запастись терпением, ведь достижение результата потребует много времени и усилий.
Итак, прежде всего нужно избавиться от мокроты, которая накопилась в легких. Для этого не обязательно посещать врача и принимать специальные отхаркивающие сиропы или таблетки (хотя, это один из вариантов). Можно применить знания народной медицины. Как именно? Делать травяные ингаляции с добавлением эфирных и ароматических масел. Для этой цели очень хорошо подходят: можжевельник, пихта, хвойные растения, мята, эвкалипт. Учтите, что после таких процедур на улицу в прохладную или сырую погоду выходить нежелательно. Лучше всего делать ингаляции незадолго до сна — вечером.
Посещение бани, хотя бы один-два раза в десять дней, будет способствовать очищению легких после длительного периода курения. Целесообразно использовать натуральные веники. Горячие испарения будут проникать в альвеолы легких, раскупоривать и очищать их от налета, образовавшегося в результате соприкосновения их поверхности с токсичным табачным дымом. 
Физические нагрузки — это, по мнению многих, самый лучший стимулятор для развития, укрепления легких и профилактики множества самых разнообразных их заболеваний. В частности, такая аэробная нагрузка, как бег, не только помогает легким избавиться от лишней мокроты, но и способствует укреплению сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, общему оздоровлению. Бегать необходимо на свежем воздухе, вдали от больших автомагистралей, заводов и фабрик, отравляющих атмосферу. Запомните: легкие нуждаются в чистом воздухе! Если есть такая возможность, местом для бега выберите лес (в идеале — хвойный). Если времени бегать нет, научитесь делать дыхательную гимнастику. Она не заменит бег, но положительные результаты принесет непременно.
Как быстро легкие смогут "придти в себя" после курения, сколько для этого понадобиться усилий и терпения, сказать трудно. Это зависит от многих факторов, среди которых и возраст, и упорство в достижении результата, и стаж курения, и индивидуальные особенности каждого отдельно взятого организма. Важно снова не начать курить после стольких усилий, иначе они пойдут насмарку. А еще лучше — не начинать курить вовсе, а деньги и время, сэкономленные на сигаретах, потратить на свое физическое и духовное развитие. Предлагаю прочитать статью о том, «Как бросить курить?». Упорства и мудрости вам! Будьте здоровы!
Вот Что Происходит с Телом Когда Бросаешь Курить (Впечатляет)
Внимание! Копирование данного материала запрещено без указания ссылки на сайт All4boys.ru
