Человеческий глаз является своеобразной оптической камерой. В ней имеются светочувствительный экран в виде сетчатки и светопреломляющая среда – хрусталик и роговица. Специальная связка обеспечивает соединение хрусталика с цилиарной мышцей, находящейся позади радужной оболочки и имеющей вид полукольца. Эта мышца позволяет хрусталику менять свою форму, бывать менее или более выпуклым, преломлять попавшие в глаз световые лучи, направлять их на оболочку сетчатки. Данное свойство – аккомодация позволяет видеть отчётливо предметы близкие и дальние.
Специалистами принято различать глаза как близорукие, дальнозоркие и соразмерные.
В глазу соразмерном лучи, идущие от далёкого предмета, преломляются в хрусталике и попадают на сетчатку.
При дальнозорком глазе необходимо сильно утолщаться хрусталику, чтобы попадало на сетчатку изображение предмета.
Глазу близорукому не может помогать аккомодация. Поэтому обеспечивается только сравнительно нормальная видимость предметов, расположенных близко.
Причины ухудшения зрения
Анатомия глаза
Целесообразно понять причины ухудшения зрения. Согласно исследованиям, глаза у новорождённых обычно дальнозоркие. Увеличивается размер глазного яблока по мере взросления ребёнка и становится к 9-11 годам соразмерным, шаровидным. Однако возможно весьма сильное удлинение глаз у некоторых детей, что сетчатка и задний отдел отодвигаются. Вследствие этого на сетчатку перестают попадать изображения отдалённых предметов, отчётливость теряется. Глаза обретают близорукость. В случае продолжения удлинения глазного яблока происходит увеличение степени близорукости.
Чаще близорукость развивается у школьников вследствие зрительной работы на близком расстоянии. При такой работе аккомодация нарушается. Работа на близких расстояниях для глаз становится непосильной. Чем условия данной работы менее гигиеничны, тем становится труднее различать детали предметов, тем напрягается больше и утомляется быстрее у хрусталика цилиарная мышца.
Для облечения функции цилиарной мышцы и хрусталика возникает необходимость перестраивать глаза, чтобы работать на близком расстоянии. Достигается это в период роста глаза путём его умеренного удлинения. Поэтому близорукость можно рассматривать как приспособительную своеобразную реакцию организма в отношении условий зрительной работы. Также значение в появлении близорукости имеют наследственные факторы.
Близорукость может прогрессировать. В данном процессе существенную значимость имеют общие заболевания организма, болезненные явления в глазу. Они также неблагоприятны для аккомодации и питания тканей глаза. Влияние этих факторов вызывает ещё большее удлинение глаза.
Как бороться с близорукостью?
Для предупреждения близорукости важно создавать с раннего детства (в школьном периоде особенно) благоприятные условия для зрительной работы, в которой глаза не утомляются быстро, нет необходимости приближать к ним очень близко тетрадь или книгу. Целесообразны хорошая освещённость, защита глаз от воздействия прямых лучей солнца, книги с отчётливо видным текстом. Недопустимо чтение в тёмном помещении, во время ходьбы, в движущемся транспорте. Весьма вредны компьютерные игры, отличающиеся быстрой сменой изображений.
Если уже появилась близорукость, требуется посещение врача для подбора очков. Некоторые люди к очкам привыкают не сразу. Вначале возможны неприятные ощущения в виде кажущегося смещения предметов, головокружения и головной боли. При таких ощущениях врачом могут быть назначены сначала очки с более слабыми стёклами, а затем с более сильными, обычно повышающими до нормального уровня остроту зрения.
Однако данные очки не всегда позволяют работать нормально на близком расстоянии. Для этого желательны специальные (например, бифокальные) линзы, имеющие две половины. Верхней половиной рассматривают далеко расположенные предметы, нижней – работают на близком расстоянии. С целью повышения аккомодационной способности глаза врач может назначить специальные упражнения, предназначенные для цилиарной мышцы.
По возможности целесообразно сокращать занятия, связанные со зрительным напряжением. Дозированный отдых препятствует прогрессированию близорукости. Нужно отдыхать через каждые 20 минут зрительной работы не меньше 5 минут. При высокой степени близорукости желательно увеличить отдых до 10 минут, а зрительную работу сократить до 15 минут.
Если близорукость больше 6 диоптрий, недопустима работа, связанная с рассматриванием мелких предметов, подъёмом тяжестей или требующая длительное время наклонять голову в полусогнутом положении (работы швейные, сельскохозяйственные, электротехнические, столярные, слесарно-механические). Это касается и близорукости больше 4 диоптрий, если глазное дно изменено.
Если близорукость высокой степени, нельзя заниматься видами спорта, как прыжки в воду, акробатика, тяжёлая атлетика. Однако допустимы гребля, туризм, специально подобранные упражнения утренней зарядки.
Существенную значимость имеет назначенная врачом лекарственная терапия. Она способствует улучшению питания тканей глаза и общему укреплению организма. Чтобы предотвратить близорукость, целесообразно упорядочить режим дня, создать рациональные условия зрительной работы, правильно питаться, не играть в компьютерные игры, меньше работать за компьютером, давать часто отдых глазам.
