Не забывай высыпаться – это основа здоровья и отличного настроения. Сове сложно переучиться ложиться вовремя, но стоит осознать вред нехватки сна в «полезные часы» (с 10 вечера) для себя, как появится мотив.
Улыбайся каждый день – просто потому, что ты живешь, дышишь и есть в этом мире. Такие простые привычки помогут изменить жизнь с ног на голову. Просто немного осознанности и благодарности. Ищи позитивные моменты, перестань постоянно думать о работе – она никуда не денется. А вот вставать в 5 утра – рекомендация, пригодная не для всех.
Если любишь кофе, купи кофемашину, сок – соковыжималку, чай – красивый заварочник и элитную россыпную смесь. Так ты сэкономишь время на приготовлении напитка и получишь максимальное удовольствие от его употребления. Так же с питанием – оно должно быть качественным, сбалансированным. От того, что мы едим, зависят качество жизни и здоровье. Но не уходи в крайности – пища не должна становиться главным источником наслаждения. Это прямой путь к лишнему весу и заболеваниям.
Духовность
Духовное развитие, наполнение неизбежно приводит к росту качества жизни. Те же медитации учат находиться в моменте, испытывать радость от каждого дня.
Читай книги – это всегда полезно и развивает. Если планируешь жить в собственное удовольствие, книги помогут обрести опыт, духовность. Но это, конечно, касается не любой литературы. Если много работаешь, скачай читалку на телефон и погружайся в любимое занятие в транспорте. Есть и другой вариант – аудиокниги.
Не забывай о музыке – она играет в развитии куда более важную роль, чем может показаться сначала. Музыкальные треки формируют у нас стойкие ассоциации с событиями и людьми, помогают справляться с тяжелыми жизненными периодами. А классика формирует отличный вкус.
Запишись на плавание или начни заниматься другим спортом. Со временем ты поймешь, как это помогает жить в удовольствие (а оно помогает). Все дело в выработке определенных гормонов. Не хочешь или не можешь постоянно тренироваться – просто постарайся двигаться как можно больше. Пешие прогулки, утренние пробежки – уже достаточно для многих. Купи умные часы – они будут мониторить текущие нагрузки.
КАК ЖИТЬ В КАЙФ?
Поразмысли, что означает лично для тебя свобода. Если поймешь, что ее в жизни катастрофически недостаточно, подумай, что можно сделать, поменять прямо сейчас. Стремление к свободе – естественная потребность любого человека. Если привык постоянно действовать в угоду другим людям, самое время что-то поменять в своей жизни.
А вот смыслы, если ранее не возникало таких вопросов, и не нужно. Мы сами наделяем собственную жизнь смыслом. Не возникали подобные вопросы ранее? Значит, конкретно у тебя с данным вопросом все хорошо. Порадуйся по этому поводу и иди дальше. Проявляй гибкость – мы меняемся, жизнь тоже, возможно, именно сейчас самое время внести определенные коррективы. Следуй за мечтами – это не блажь, а путь к себе.
Цени себя и все, что ты делаешь. Да, мы просто муравьи на нашей огромное планете, но это не значит, что нужно и можно обесценивать собственные достижения. Если нет привычки хвалить себя, самое время поработать над ее развитием. Также учись получать удовольствие от простых вещей – они не менее важны, чем сложные, и позволяют нам оставаться собой. А если ощущаешь загнанность, срочно что-то меняй. Радоваться жизни в таком случае просто невозможно.
