Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Поиск по сайту


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Темы форума » Будь здоров! » Почему трудно бросить курить? (почему многие не могут бросить курить?)
Почему трудно бросить курить?
adminДата: Среда, 21.08.2013, 17:32 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 32
Награды: 2
Репутация: 1000
Статус: Offline
Дабы разобраться, почему тяжело бросить курить, нужно четко осознавать, что у курильщика сформированы 2 вида зависимости – никотиновая и психологическая. И чтоб преодолеть тягу к сигаретам, нужно будет избавиться от них двух. А это нелегко.



Каждый курильщик скажет, что, не получив вовремя привычную дозу никотина, он начинает испытывать беспокойство, дискомфорт, во рту возникает противный привкус, некие начинают оглушительно кашлять. Это все симптомы никотиновой зависимости. Преодолеть ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд, достаточно продержаться в отсутствии сигарет день, 2, ну недельку, и организм привыкнет. Хоть и 1-ый шаг на пути к заветной цели часто кончается полным фиаско.

Ежели организм уже не настоятельно просит никотина, значит, настала 2-ая фаза – отвыкание от психологической зависимости. Данный шаг тяжелее. Причин тому множество – сложно представить себе утреннюю чашечку кофе без сигареты, после работы рука сама тянется к пачке, все окружение курит и так далее Во всем виноваты поведенческие стереотипы. Привязанность выкурить сформирована годами и вдруг все, сигарет нет. В 1-ые недельки человек ощущает себя практически изгоем, все его мысли вертятся вокруг пачки табака. Следует безграничный спор с самим собой: «Бросать необходимо! Конечно, но действительно ли мне это нужно?». Если чуток ослабевает воля, то все старания насмарку – человек вновь закурил.
Очередная трудность – неумение расслабиться, снять нервное напряжение в отсутствии нескольких затяжек. Релакс и сигарета — в сознании звенья одной цепи, поэтому изо дня в день напряжение нарастает, и в случае если не найти замену курению, к примеру, спорт, прогулки, хобби, то вероятность вернуться к вредоносной привычке слишком высока.

Человек, бросивший курить, практически со 100% гарантией наберет 5, а может быть 10 кг.. Для большинства представительниц слабого пола, и для некоторых представителей сильного пола это катастрофа. И понимание того, что излишний вес со временем «уйдет» не всегда удерживает от желания все вернуть на круги своя. Еще один критический момент для тех, кто бросил курить, это ослабевание мотивации. Через два-три месяца, когда, на первый взгляд, самое трудное позади, возникает острое стремление закурить. И привычка эта не может показаться на первый взгляд такой отвратительной, и столько талантливых и известных людей курят, и от пары сигарет ничего не произойдет. Как говориться, человек сам себя уговаривает и выискивает «разумную» причину вновь закурить. Период сложный, на котором многие «ломаются».

И особо стоит обратить внимание на то, что, почему трудно бросить курить – отказавшись от вредной привычки, человек еще долгое время продолжает борьбу с тягой к табаку, кто-то год, а кто-то всю жизнь.


Прикрепления: 7077871.jpg(57Kb)
 
Форум » Темы форума » Будь здоров! » Почему трудно бросить курить? (почему многие не могут бросить курить?)
Страница 1 из 11
Поиск: